Dela nyhet
Inför söndagens matcher
13 aug 2022 2 kommentarer
Hej!
Till att börja med vill vi berätta att Mattias Adelman (Vincents pappa) anslutit som ledare till P10 med start nu i augusti. Mattias har fram till nu varit ledare i P08. Vi hälsar Mattias varmt välkommen!
Härefter en andra viktig sak. Vi har en härlig värme dessa dagar och därför krävs särskild förberedelse av spelare (med hjälp från föräldrar) inför respektive match imorgon. Både för en bättre upplevelse hos killarna och som anpassad förberedelse som en del av fotbollsutbildningen.
OBLIGATORISKT
- Drick extra mycket vätska inför, under och efter match. Företrädesvis vätskeersättning, recept från 1177.se bifogas nedan.
- Varje spelare tar med sig extra vattenflaskor, minst 1,5 liter sammanlagt, gärna mer. Dessa kan fyllas på och återfyllas på FTA. (De små flaskorna rymmer endast 0,5 l och en enda sådan är alldeles för lite!).
- Spelarens egna, fyllda vattenflaskor ska vid matchtillfället räcka till både som dryck och lite "dusch".
ÖNSKVÄRT/OM MÖJLIGT
- Spelaren tar med egen kylväska med isklampar och förvarar sitt vatten där. Detta är viktigt eftersom killarna tenderar att inte vilja dricka sitt vatten alls när det blivit ljummet/varmt.
- Spelaren tar med två små fuktade handdukar och förvarar även dessa i sin kylväska. Vattenfylld sprayflaska är också ett alternativ.
RECEPT VÄTSKEERSÄTTNING, från 1177.se
(Kan även köpas i olika versioner)
Recept:
- 1 liter vatten
- 6 strukna teskedsmått strösocker (1 teskedsmått = 5 milliliter).
- ½ teskedsmått salt (½ teskedsmått = 2,5 milliliter)
Blanda vatten, socker och salt. Det är viktigt att allt socker och salt har löst sig och att vätskeersättningen är genomskinlig innan den dricks.
Drycken kan smaksättas med två teskedar koncentrerad fruktjuice eller saft.
Väl mött imorgon!
Mvh Paula
Kommentarer
Anna Liljengren 13 aug 2022
Vad kul! Välkommen, Mattias 🙂!
Frida Wolinder 15 aug 2022
Välkommen Mattias